防护从我做起

1、十、打疫苗很重要

2、（5）保持良好的个人卫生习惯：保持良好的个人卫生习惯，如勤洗澡、换衣、不分享个人用品等，坚持锻炼身体、增强免疫力，对抗外部环境带来的影响。

3、七、不聚集少访友

4、少出门：尽量减少不必要的外出活动，做到少出门，不串门，不聚会。除特殊需求外，倡导每户家庭每两天指派1名家庭成员外出采购生活物资，尽量避免前往人群密集、空气流通不佳的场所。必须前往时，请务必佩戴有效防护口罩。

5、主动做好个人与同住人员的健康监测，一旦出现发热、咳嗽、流鼻涕或者是味觉、嗅觉等异常症状，立即到就近设有发热门诊（诊室）的医疗机构科学就诊，如实向医务人员告知外出旅居史及人员接触情况等，就诊途中全程佩戴口罩。

6、八、推分餐用公筷

7、做好个人防护需要注意以下几个方面：1.个人应做好自我防护。

8、五、科学认识疫情，消除恐慌情绪。请通过官方渠道主动学习疫情防控知识，科学认识疫情，主动了解疫情最新动态；对有关网络舆情加强辨别、增强信心，不恐慌，不信谣，不传谣，不造谣；对于一些未经权威部门确认的小道信息，不要传播。对于恶意散布疫情信息，误导舆情，引发恐慌等行为，有关部门将依法依规进行处理。

9、五、一米距保安全

10、爱卫生勤洗手。个人平时勤洗手，爱卫生防疫从每个人做起。

11、勤消毒：每日尽量使用喷雾消毒用具给您的店面进行消毒，店内保持通风和环境整洁。

12、佩戴适当的口罩，避免呼吸道飞沫传染；选择国家认证的口罩，不盲目选购。

13、一、讲卫生戴口罩

14、全程接种新冠疫苗是预防控制新冠肺炎最经济、最有效的措施，更是每一位公民应尽的责任和义务。请符合新冠疫苗接种条件的市民积极主动参与疫苗接种。

15、学会情绪调节和积极求助，出现焦虑、烦躁等不良情绪时，寻找合适的情绪疏泄方式。自我调节一旦失效，应及时寻求心理援助。

16、尽量减少触碰公共设施和物品，外出归来、用餐前、接触口罩及其他物品后都要洗手，也可携带免洗手消毒剂，随时保持手卫生。

17、个人防护对于自身健康和身体安全至关重要，可以有效降低疾病传播的风险和受到侵害的可能性。

18、戴口罩：戴口罩可以阻止病毒在空气中的传播，保护自己和其他人的安全。

19、正确认识疾病，客观审视，以官方发布信息为准，不接收过多或失实信息。

20、三、积极有序接种疫苗，齐心共筑防疫屏障。及时接种疫苗，仍然是最有效最安全的防疫方法。请到居住地或工作地附近的新冠病毒疫苗接种点接种。接种疫苗时佩戴好口罩，保持社交距离，不聚集，服从现场工作人员的秩序安排。建议在没有接种禁忌症状的情况下，符合条件的人及早完成新冠疫苗全程接种，提升疫苗接种比例，提高整体防御的能力，尽早形成免疫屏障，维护社会安全稳定，保护自己，也保护家人。

21、当前，疫情来势汹汹，德尔塔变异毒株毒性更强，疫情防控形势依然严峻复杂。为全力做好我市防疫抗疫工作，确保广大人民群众的身体健康，请大家牢固树立每个人都是自己健康的第一责任人的理念，强化自身防护。郑州市委网信办、郑州市互联网行业党委向广大网民朋友发出以下倡议：

22、亲爱的同学们：

23、个人做好自我防护需要注意以下几点：个人需要做好自我防护目前全球正在爆发的新型冠状病毒，已经对全球人民的生命健康构成了极大的威胁，为了自身和他人的安全，个人需要做好自我防护。

24、四、不参加大型聚餐和多人宴会，少去饭店就餐，尽量做到分餐制。

25、口罩依旧是预防呼吸道传染病的重要武器，即使是夏日炎炎也要坚持正确佩戴口罩，密闭空间（如电梯、公交、地铁等）必须佩戴口罩，汗湿后要及时更换，坚决做到疫情不退，口罩不摘。

26、在疫情流行期间，不建议老年人、孕妇、儿童等免疫力较弱的人群进行长途旅行。

27、穿鞋不宜过紧，以免影响局部血液循环；

28、（2）指尖放在鼻夹上，将金属面压实塑造成鼻梁形状。

29、科学佩戴口罩

30、在疫情流行期间，老年人、慢性基础疾病患者、孕妇、儿童和伤残人士等人群尽量减少前往人群密集的公共场所，确需前往应全程佩戴口罩。

防护从我做起

31、一、出门佩戴口罩，一次性手套，最好随身携带酒精喷雾。

32、三、勤洗手，多通风，保持个人卫生。

33、尽量避免与疑似病例接触，避免前往医院等有感染风险的公共场所。

34、二、慎重安排出行计划，配合全员核酸检测。密切关注国内本土新发病例地区疫情动态消息，非必要，不离郑。自觉配合社区安排做好核酸检测，合理规划、有条不紊，服从现场秩序，排队坚守“一米线”间距，确保有序、安全、高效地完成。对不服从管理或违反规定，导致疫情传播或造成不良后果的，将依法追究法律责任。

35、不造谣，不信谣，不传谣。大疫当前，我们更要保持理性。比疫病更可怕的，是疫病引起的“想象”。在此次疫情中，什么“钟南山院士建议盐水漱口防病毒”“吸烟、喝酒可以杀死新型冠状病毒”的谣言，亦或是一些毫无根据、违背常识的悲观论调，都是抓住了人性在面对灾难、疾病时的恐惧和怯弱，再通过互联网迅速传播、不断放大。因此，这就需要我们每个人对疫情保持科学、理性的态度，必要的信心和耐心。

36、五、保证充足的睡眠，注重饮食科学荤素搭配。

37、打喷嚏时用纸巾、手绢捂住口鼻或者手肘的衣袖内侧来代替手捂住口鼻，避免用双手遮盖口鼻。

38、回望历史，中国从来没有被任何的困难击垮过，即使外敌入侵，即使遭遇自然灾害，这个拥有五千年历史的国家依然能屹立于世界东方。

39、二、少去人员聚集的场所，避免乘坐公共交通工具。

40、保持一定社交距离可在一定程度上预防感染，建议外出、交谈及其他社交活动时保持一米以上距离，避免近距离面对面大声交谈。

41、郑州市广大网民朋友：

42、接种疫苗：接种COVID-19疫苗可以有效预防感染和减轻病情。

43、二、勤洗手不可少

44、一、加强个人防护，做好日常健康监测。尽量不要出门，外出时要科学规范地佩戴口罩，外出回家后要及时洗手、做到全方位的消毒。家里经常通风，每次通风半个小时。减少参与聚集性活动，不扎堆、少聚会、少串门；出入积极配合扫描健康码，保持安全社交距离，避免拥挤聚集。

45、（1）确认口罩上下及内外（鼻夹边向上，深色面向外）后，将口罩罩住鼻、口、下巴。

46、保持积极、理性的心态，保持亲人朋友间的沟通，生活中多一些正面思考。

47、四、加强食品安全防范，确保食品卫生安全。冷链、海鲜等食品尽量到正规商场、超市购买并关注食品产地、来源、进口食品检疫、消毒证明等相关信息；不网购没有明确来源信息的冷链食品、境外物品，收到冷链海鲜、海淘包裹先作预防性消毒，尽量避免身体直接接触冷链食品，严防人物交叉感染。储存和加工食物时，冰箱、砧板、菜刀、餐具等注意生熟分开、及时清洗，肉蛋海鲜等食物要烧熟煮透，确保饮食安全。

48、做好个人防护需要采取以下几个策略：（1）勤洗手：尤其在外出和接触公共物品后，应该及时洗手，并使用含酒精的消毒剂杀灭病毒。

49、个人可以做好自我防护的方法有戴口罩勤洗手、保持社交距离、避免聚集等。这些方法可以有效地减少病毒传播的风险，保护自己和他人的健康安全。此外，还可以加强身体锻炼、保持良好的生活习惯、增强免疫力等，提高身体的抵抗力，预防疾病的发生。在疫情期间，个人的自我防护非常重要，需要时刻保持警惕，做好防护措施。

50、九、有症状早就医

51、多人聚餐、聚会很容易造成呼吸道传染病的传播，尽可能减少探亲访友、聚会聚餐等聚集性活动。

52、60岁及以上老年人、具有较严重基础疾病人群和免疫力低下人群等重症高风险人群尽快完成全程接种和加强免疫，降低重症发生风险。

53、老年人、慢性基础疾病患者、孕妇、儿童等人群如出现发热、呼吸道感染等症状，及时开展抗原或核酸检测。

54、居家和工作场所定时开窗通风。做好居室日常卫生。

55、集体就餐时采用分餐制，使用公勺公筷，减少交叉感染。

56、（3）保持社交距离：保持一定的社交距离，如避免与他人近距离交谈和接触，有助于降低感染疾病的概率。

57、保持社交距离：与他人保持距离可以减少病毒传播的风险。

58、尽量避免前往人员密集的公共场所，如集市、车站、商场等；对于必要的场所，应尽量减少停留时间。

59、出差或旅行前，关注目的地疫情流行情况，做好出行计划。

60、二、老年人、儿童等重点人群防疫行为准则

防护从我做起

61、一、个人日常防疫行为准则

62、若出现发热、咳嗽、咽痛、乏力、嗅（味）觉减退等症状，特别是近14天内有中高风险地区旅行史或居住史、有病例报告的社区的人员，或与以上地区或社区人员有过接触史的人员，要立即避开他人，正确佩戴口罩，向当地村委会或医疗卫生机构报告，并按要求就医。

63、乘坐飞机、高铁、火车、空调大巴等公共交通工具时，应佩戴口罩，随时手卫生。

64、三、打喷嚏讲礼仪

65、勤洗手：用肥皂和水洗手至少20秒，尤其是在接触公共物品、咳嗽或打喷嚏后，或接触疑似COVID-19感染者后。

66、广大网民朋友们，“郑”在战“疫”，护好自己。疫情面前，人人都是防线。让我们从自身做起，从点滴做起，从现在做起，齐心协力守护我们的健康生活，众志成城，从容应对，郑州这次一定中！

67、老年人、慢性基础疾病患者、孕妇、儿童等人群应根据相关指南合理使用对症治疗药物，注意药品适用人群范围和多种药品合并使用禁忌，患者本人或监护人要密切关注其健康状况，必要时及时就诊。

68、每天都要做好自我防护，一定要让自己居家隔离，现在能少出门就少出门，做好个人防护，只有这样才能给社会做一点小小的贡献！

69、四、常通风少风险

70、开窗通风，保持室内空气流动，可减少疾病传播风险，每天早中晚应各开窗通风1次，每次通风15分钟以上。

71、注意适当增加手脚的活动以促进血液循环；

72、感染者非必要不外出，避免前往人群密集的公共场所，不参加聚集性活动。如需外出，应全程佩戴N95或KN95口罩。

73、保持营养均衡的健康饮食，进行科学适度的体育锻炼，同时坚持作息规律，保证睡眠，不要熬夜，保持心态健康。

74、大家好!我想针对这次疫情，提出我的想法和建议。

75、平常坚持用冷水洗手、洗脚和洗脸以增强身体的抗寒能力，减少冻疮的发生。

76、（2）戴口罩：出门或在人群中时，应戴上口罩，尤其是在空气污染或疫情流行期间，更是要保护自身健康。

77、六、加强锻炼身体，远离不良生活习惯。

78、三、感染者防疫行为准则

79、户外活动时要注意身体裸露部分的保暖，可戴上帽子、手套等，也可在皮肤上涂上油脂以减少皮肤散热；

80、六、勤锻炼强体魄

81、我们都必须要进行自我防护志愿，才能够对自己的身体才能够负责任，才能够有更好的身体去参加工作，我希望大家在工作中一定要做好自我防护遭受外力的侵害，这对自己的身体是有很大损伤的，我希望大家一定要注意自我防护，这样才能够有更好的身体

82、感染者居家期间，尽可能待在通风较好、相对独立的房间，减少与同住人员近距离接触，如条件允许使用单独的卫生间。避免与同住人员共用餐具、毛巾、床上用品等日常生活用品。

83、做好居室台面、门把手、电灯开关等接触频繁部位及浴室、卫生间等共用区域的清洁和消毒。使用常规家用清洁产品并按说明使用，注意清洁剂和消毒剂的安全存放。

84、提前接种疫苗，科学佩戴口罩，勤洗手，注意咳嗽礼仪，少聚集。

85、以下是一些个人防护建议：

86、所以，这场没有硝烟的战争，中国也必然能赢得漂亮。而我们能做的就是听从党中央的安排，团结起来，以人民的力量铸成铜墙铁壁，抵御病毒的扩散。

87、外出戴口罩。在疫情面前出行做好个人防护，可以有效的防护病毒的入侵。

88、陪护人员尽量固定，首选身体健康，完成全程疫苗接种及加强接种的人员。

89、（4）避免接触野生动物：避免到野外观察野生动物、不购买来源不明的野生动物制品，以降低感染病毒的风险。

90、当前，中国正处于战疫的关键时刻，每一个进展都牵动着人民的心，中国的未来。许多国家和人民都在以不同的方式给予中国慰问和支持，帮助渡过难关，然而，许多中国人嘴上喊着武汉加油，中国加油，却做出一些对中国抗击疫情无益的事情，这不是让在前线努力付出的英雄们寒心吗?

防护从我做起

91、勤洗手：接触公共环境或公用物品后，用肥皂或洗手液采用七步洗手法搓洗，流水冲净。如没有洗手设施，可使用含有70%至80%的酒精搓手液（免洗洗手液）洁净双手。

92、常开窗：保持封闭环境清洁，建议每天通风三次，每次30分钟左右，在注意保暖的同时防止一氧化碳中毒。

93、感染者根据相关指南合理使用对症治疗药物，做好自我健康监测，尤其老年人、慢性基础疾病患者、孕妇、儿童和伤残人士等特殊人群要密切关注自身健康状况，必要时及时就诊。

94、听从命令服从指挥。咱们国家某一地区发生疫情，国家根据疫情的情况实行封禁，而咱们许多人也都支持和服从国家的政策。

95、保持良好的生活卫生习惯，包括勤洗手、保持环境清洁、注意饮食卫生等。

96、保持规律作息、锻炼身体、多喝水、健康饮食、良好心态等健康生活方式。

97、保持良好的心态，不惊慌，相信科学，要有信心。面对疫情，我们要严阵以待，团结一致，当年气势汹汹的非典，如今也销声匿迹。过了17年，中国的医疗条件，防疫措施都很完善，面对疫情国家有一套完整的防疫措施。正因如此，这次疫情的死亡率大大降低。因此，我们要保持理性的头脑，为抗击疫情打入一剂正能量。

98、现在的每一个人都要注意自身的安全，出门要佩戴口罩，要让自己勤洗手，勤通风，做好自我防护，要让我们做到安全，有责任，责任在心间！

99、日监测：主动做好个人或家庭成员的日常健康监测，自觉发热时要主动测量体温。如自身或家人出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，请遵从防疫部门要求，如实报告并及时就医，全力配合治疗、做好隔离防护。