蔡格尼克效应

1、它是一种记忆效应，指的是人们对于尚未处理完的事情，比已处理完成的事情印象更加深刻。

2、每天尽量早起（晚起毁一天）；

3、前一天想好第二天要做的事情，或给今天做的事情留个”小尾巴“。这样可以提高第二天行动的动力。（这涉及到”蔡格尼克效应“，即人们对未完成的事情会记忆得更牢，因为事情没有完成，所以这件事还处在”紧张系统“当中还可以被加工。就像有些初恋很难忘记有可能是因为”外力“而被迫中断了感情，但其并没有”完成“。）

4、蔡格尼克效应，是苏联心理学家蔡格尼克在1927年发现的一个现象，指人们对于尚未处理完的事情，比已完成的事情印象更加深刻。

5、记忆效应是电池因为使用而使电池内容物产生结晶的一种效应。一般只会发生在镍镉电池，镍氢电池较少，锂电池则无此现象。发生的原因是由于电池重复的部分充电与放电不完全所致，会使电池暂时性的容量减小，导致使用时间缩短。防止镍镉电池记忆效应产生应将电池使用到没电再充电，或在有放电功能的充电器上先行放电。

6、这种现象是指随着连续工作的时间增加，人们会感到疲劳和集中力下降，导致工作效率下降。

7、应该是契可尼效应。

8、复杂的任务可能需要更多的思考和集中力，因此更容易出现效率下降。

9、综上所述，蔡克尼克效应描述了人们在工作过程中效率随时间增加而逐渐下降的现象，其原因主要包括疲劳、注意力分散和工作压力等因素。

10、它是一个关于记忆方面的效应，说的是人们对于那些已经完成的、或者是已经知道结果的事情非常容易遗忘，但是对于那些中途被打断的，或者是未完成的事情却会印象深刻。

11、记忆的产生效应，即蔡加尼克效应，又称为蔡格尼克记忆效应。

12、该效应是在20世纪20年代，由心理学家布尔玛·蔡格尼克提出的。

13、为了减少拖延，可尝试下面的方法。

14、蔡格尼克记忆效应（Zeigarnikeffect），又称为蔡加尼克效应、“契可尼效应”，是指人们天生有一种办事有始有终的驱动力，人们之所以会忘记已完成的工作，是因为欲完成的动机已经得到满足；如果工作尚未完成，这同一动机便使他对此留下深刻印象。

15、而个体的工作能力也会影响到蔡克尼克效应的程度，一些人可能能够更好地应对工作时间的长短，而不容易出现效率下降。

16、具体原因是由于大脑需要集中精力进行高质量的思考和决策，随着工作时间的延长，注意力和注意的负担逐渐累积，会导致疲劳和注意力分散。

17、蔡格尼克记忆效应（Zeigarnikeffect；又称蔡加尼克效应）是一种记忆效应，指人们对于尚未处理完的事情，比已处理完成的事情印象更加深刻。

18、关注小麦心理，关注科学心理学。

19、这个现象是由德国心理学家蔡格尼克通过实验得出的结论。

20、同时，缺乏休息和放松的时间也会增加人们的精神压力，进一步影响工作效率。

21、蔡格尼克记忆效应（Zeigarnikeffect；又称蔡加尼克效应）是一种记忆效应，指人们对于尚未处理完的事情，比已处理完成的事情印象更加深刻。这个现象是由蔡格尼克通过实验得出的结论。

22、不要拖延，自己的事情总是要做的。

23、蔡克尼克效应是一个心理现象，可以描述为当人们在进行一项任务时，他们的效率和产出随着时间的增加而减少。

24、契可尼效应：也就是蔡格尼克记忆效应（Zeigarnikeffect；又称蔡加尼克效应）是一种记忆效应，指人们对于尚未处理完的事情，比已处理完成的事情印象更加深刻。这个现象是由蔡格尼克通过实验得出的结论。

25、比如在一次非常重要的考试中，你很容易答出的题会很快忘记其内容，而很费劲儿才答出的题或者没有答上来的题，会较长时间不忘。

26、此外，蔡克尼克效应还与任务的复杂性和个体的工作能力有关。

27、生活中许多事情就是这样，完成的事情很快被遗忘，而没完成的事情总是萦绕在人们的脑海当中。